Есть специальная техника. Нужно сесть/лечь поудобнее, максимально расслабиться и подышать глубоко какое-то время. Глубокий вдох и очень медленный выдох. Затем нужно представить себя рядом с человеком, которому вы отдали часть себя. Максимально четко и подробно. Затем нужно подумать что именно вы отдали ему, какие вложения и визуализировать это в определенной форме, например шарик света или что-то еще. И далее по сценарию представляем как этот человек достает и отдает вам этот "шарик", отдает то, что по праву ваше и вы это забираете, вбираете в себя. Возможно нужно будет проделать данную практику несколько раз несколько дней. Но вам станет лучше. Удачи!