Если не выходили из своей учетной записи, то, скорее всего, можете найти свой логин в углу экрана (например, в Яндекс.Почте логин написан в верхнем правом углу экрана). Или перейдите в папку "Отправленные", откройте одно из отправленных писем, там и увидите, как пишется Ваш e-mail.
Если же из учетной записи всё-таки вышли, возможно, поможет функция автозаполнения: попробуйте зайти на тот сервис, в котором у Вас зарегистрирована почта, поставьте указатель в поле "Логин" и посмотрите, какие варианты предлагает сервис (это сработает, если Вы не чистили "Историю" браузера).
Ольга! По правлю. Ибо правильно произноситься - И мэйл.