Как увеличить рост?

Ваш рост зависит от двух вещей: ваших генов и секреции гормона роста. Гены, доставшиеся вам от родителей определяют сколько именно сантиметров составит ваш рост, а нормальная секреция гормона роста позволяет организму вырасти до конечного значения. Вы можете посмотреть

Рост останавливается примерно в 16-20 лет, когда закрываются зоны роста в костях.

В период активного роста, как у вас, в рационе должно быть достаточно кальция, витамина D и белков. При их дефиците темп роста снижается. Но избыточное употребление этих продуктов не сделает вас выше. Будьте аккуратны.

По ссылке вы найдете гайдлайны российского сообщества эндокринологов по диагностике низкорослолсти. Там представлены таблицы и формулы, по которым можно рассчитать насколько ваш рост соответствует предполагаемому.