Самый простой вариант: перейдите на тариф вашего провайдера, предоставляющей бОльшую скорость. Либо найдите такого, что давал бы больше мбит/с. Если речь идет о мобильном интернете, помочь проблеме может переход с 3g на 4g интернет, если вы еще на него не перешли, а ваш провайдер предоставляет его в вашей же местности.
Можно повысить скорость с помощью ниже перечисленых способов.
Детальное описание смотрите здесь - https://lanportal.ru/lan/uvelichit-skorost-interneta.html
Можно попробовать применить специализированные программы, которые будут сжимать ваш трафик или же воспользоваться сервисом Яндекс DNS, но самый эффективный способ - перейти на тариф с более высокой скоростью
Для начала стоит пойти к своему провайдеру и купить тариф подороже.
Далее, если вы пользуетесь ПК - проведите Ethernet кабель к компу, wifi адаптер не реализовывает весь "потанцевал".
Избавьтесь от приложений и программ которые жрут много трафика.
Выключите VPN если он вам не нужен.
Очень многое зависит от выбранного вами тарифа и возможностей интернет-провайдера. Если не устраивает скорость, доплатите за новый тариф или смените провайдера.
Если скорость на вашем тарифном плане должна быть высокой, но подтормаживания скорости интернета встречаются, то на нее могут влиять автоматические обновления программ.
Следует переключить в настройках программ их обновление на ручной режим.
Кроме того, многие используют Wi-Fi роутер. Неправильные настройки роутера тоже влияют на скорость . Если скорость нестабильна время от времени, попробуйте перезагрузить его.