Так, ты должен зайти в папку со сборкой, или зайти в -
.minecraft\mods
Если ты там, то у тебя должен быть установлен FORGE, без этого никак.
(Если надо, могу в дс показать как установить Forge.)
Потом, закидываешь моды в папку mods, на ту версию, где у тебя Forge.
Потом просто запускаешь Forge Loader [твоя версия], и готово, у тебя установлены моды!