А почему именно в первый? Вам понадобится несколько месяцев в лучшем случае, что бы понять какое упражнение нужно для определённой мышцы, почувствовать своё тело, освоить технику. Это самая важная часть занятий. Понимаю, вопрос скорее всего был о стеснение своего "неправильного" тела, боязнь показаться перед другими толстой/худой. Но это наоборот самая малозначимая сторона тренировок, которая волнует только вас. Тем кто занимается нет дела до вас, тех кто красуется перед зеркалом вы увидите в первый и последний раз.
Мой главный совет: прислушаться к себе и понять, хочешь ли ты этим заниматься, станет ли это твоим обычным распорядком дня на долгое время вперёд.