Опишу этапами,которые я больше всего слышала 1.Ешьте мёд,апельсин лимон и тд.где есть витамин С,ходите в баню,летом если есть возможность поехать на море, езжайте туда где много ёда.
2.Спорт,начните принимать душ от еле-тёплой до холодной воды