Поддержать организм и иммунитет в холодное время года помогут:
- Сбалансированное разнообразное питание.
- Прогулки на свежем воздухе в дневное время.
- Налаженный режим дня, важно устранить недосыпы.
- Витамины и суперфуды, такие как:
- Витамин D, обладающий противовоспалительными, защитными и усиливающими иммунитет качествами.
- Куркумин, который славится антибактериальным и противовоспалительным эффектом.
- Омега-3 - полиненасыщенные жирные кислоты, которые обладают антибактериальным действием, защищает клетки от воздействия вредоносных факторов и помогает питательным веществам лучше проникать и усваиваться в организме.