Как убрать бока?

• Я (и не только я) считаю, что нависающие бока — это результат функционального ослабления работы поджелудочной железы. А значит, это и затруднение желчеоттока, высокая нагрузка на печень. Ну и далее, по цепочке, грядущие проблемы с почками и кишечником.

А первопричина — в переедании и нестабильном эмоциональном состоянии.

Нарушение пищевого поведения приводит к развитию застойных процессов.

Поэтому первое, что должен сделать борец с боками — отказаться от сладкого и быстрых углеводов. Если совсем невозможно — сократить до минимума.

Убираем любые рафинированные продукты, все, что содержит транссжиры, жаренное, копченое. Молочные продукты (прежде всего творог и сыр), красное мясо.

Их место занимают овощи, зелень, БАДы с клетчаткой, хороший коллаген (обязательно — аналог международному эталону, альбумину яичного белка). Громоздкий коллагеновый полимер не работает! Как зайдет — так и выйдет! Коллаген обязательно должен состоять из пептидов, а не цепочки аминокислот.

Далее регулярно принимаем препараты с пробиотиками. Не менее двух месяцев.

Ну и собственно убираем застои.В топе - лимфодренажный массаж и самомассаж с болезненными щипками и похлопываниями. Растирание кожи сухой щеткой из натуральной щетины. Баночный массаж.

Жир уйдет, если вы будете работать над растяжкой мышц — плавно и медленно. Плюс скручивания.