Если ваша проблема в жировых отложениях, скапливаемых на боках (и не только), то для решения потребуется сбросить лишний вес и уменьшить количество подкожного жира.
Наиболее короткий и эффективный способо достижения вашей цели:
- контроль пищевых привычек;
- дефицит калорий;
- повышение активности в течении дня;
- занятия активным видом спортом.
Стоит отметить что, в совокупности, данные методы обладают синнергическим эффектом и позволят достигнуть цели быстрее, нежели выполнение чего-то в отдельности.
Есть ещё и хирургический способ. Полагаю, к нему вы прибегать не будете.
Удачи вам.
На мой взгляд, лучшие упражнения для боков это
кардио
различные скрутки
планка
Кардио упражнения помогаю разогнать метаболизм и, в целом, сбросить вес. А скрутки и планка помогают придать рельеф
- Я (и не только я) считаю, что нависающие бока — это результат функционального ослабления работы поджелудочной железы. А значит, это и затруднение желчеоттока, высокая нагрузка на печень. Ну и далее, по цепочке, грядущие... Читать далее
Задай вопрос как покрыть дефицит коллагена, дам рекомендации и поделюсь опытом
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expert
Перейти на instagram.com/elena_orlova_expert