Каждый вечер "убирать по верхам" - разобрать скопившиеся на столе бумаги, вымыть посуду, разложить по местам вещи, которые в течение дня переместились куда-то не туда. Если есть время - еще и вытереть пыль) Тогда к выходным квартира не будет нуждаться в грандиозной уборке.
Стирка и покупки - аналогично, озадачиться этим не раз в неделю, а почаще
Насчет готовки - не знаю, всем ли так удобно, но можно просто готовить в бОльших объемах и оставлять на потом (например, замораживать). Тогда впоследствии на приготовление еды уйдет меньше времени.
Соблюдать минимализм. Почитайте об этом в интернете, если еще не знакомы, мне помогает. А еще читайте Лайфхакер, там много полезных статей на сей счет