Для начала : «мы то- что мы едим»!
Начните изнутри , правильное питание , сбалансированное .Вы потом сами почувствуете приток энергии и легкость в теле , Вам самим захочется движения , и с этой подачи можно начать , плавно начать физическую нагрузку , лучше кардио - бег , оптимально и очень эффективно для тонуса организма в целом , а отдельно: сон, настроение, аппетит , иммунитет и много положительно .
и вы сами заметите: « радость к жизни , моря позитива, хотения развиваться».
- сбалансированные массажи и сауны .
но…!Дело это не одной недели .
У Вас , предстоит серьезная работа , над вашей, лучшей версией : «самой ( самого) себя»!
💪
Не болеть. А если серьезно, то ответ критически зависит от исходного возраста и состояния здоровья каждого конкретного человека.
Стать здоровым в плане физического ли психического здоровья, либо и то и другое. Многие соматические болезни могут влиять и на психическое здоровье. В первую очередь обратиться к доктору и пройти скрининг лучше всего... Читать далее
Находиться в гармонии с собой. Болезнь - отклонение от нормы. Норма - это жизнь, соответствующая тому, какими мы созданы.
Нас создала природа, Мы её часть. Находиться в гармонии с собой - то же, что и находиться в гармонии с природой.