Замкнутость - это черта характера. Или она есть или ее нет.
А вот научиться молчать, когда это требуется - реально. Что может в этом помочь?
Недельки две записывайте на аудио свои разговоры с другими людьми и каждую такую беседу несколько раз в течение 2-3 дней прослушивайте. Прослушивая, задавайте себе вопросы:
- Какой приблизительно процент времени я говорил(а) - больше 50 % или нет?
- Зачем я вот это ... сказал(а), какую реакцию я хотел(а) получить от собеседников? Удалось ли получить? Если нет, то почему?
- Где можно было промолчать, и от этого бы ничего не случилось?
Очень важно: на вопросы отвечать себе честно и до конца. Ответ "не знаю" - не ответ.
А с третьей недели уже старайтесь почти те же вопросы задавать себе в процессе живого общения.
- Какой на данный момент процент времени я говорил(а) - больше 50 % или нет? Если более 50% - усиливайте самоконтроль. Не получается - под благовидным предлогом прерывайте общение.
- Зачем я вот это ... хочу сказать, какую реакцию я желаю получить? Насколько реально ее получить? Если не можете ответить на эти вопросы или понимаете, что желаемой реакции не получите - промолчите.
- А надо ли сейчас вообще что-то говорить? Зачем? Что от этого изменится? Если ответ - "да", то вернитесь ко второму вопросу. Если "нет" - то промолчите.
1 эксперт согласен
Самое забавное, что замкнутость никаких преимуществ не дает.
А вот осмысленность речи, неспешность уст -... Читать дальше
Извини если я задам странный вопрос, а для чего тебе это? Закрываться и садиться во тьму, ото всех в сторону, такого мне не понять.
Наша жизнь не настолько долгий процесс (никто не знает что нас ждёт завтра) и поэтому брать и... Читать далее
Здравствуйте. Поправьте меня если ошибаюсь. Есть ощущение, что просто хочется стать менее болтливым и поменьше делиться личным)
Для этого нужно немного замедлиться и каждый раз прежде чем о чём то рассказать взять паузу и... Читать далее
езжай на недельку на край света в глухую заброшенную деревню в пустую избу вот там и обретешь себя истинного. мобильный тоже не бери все должно быть натурально
Первый
Я хочу/хотела стать замкнутой потому что все что я говарю не кому не интересно всем все равно а я не переставая говарила и говарила теперь я понимаю что всем плевать на то что ты говаришь…
Есть ли на свете люди такие же как я... Читать далее
Больно осознавать это,но я понимаю какого быть с такими чувствами