10 условий для того, чтоб стать стройной легко и без особых усилий. 1. Питание должно быть не меньше 5 раз в день. Практикуйте дробные приемы пищи. Пусть это будут 3 легких, но полноценных приема (завтрак, обед, ужин), и 2 перекуса (фруктовые, овощные или зерновые).
1 эксперт согласен
Ольга Батраченко
14 окт 2021подтверждает
Каким бы хорошим питание не было, необходимо подключать физические нагрузки и активность.
1. Нужно поменять свое отношение к еде.
2. Выровнять режим сна и уменьшить количество стресса.
3. Добавить физическую активность. (Минимум по 10-15 минут в день, и минимум 2-3 хорошие часовые тренировки)
4. Любить своё тело и... Читать далее
