А Вы уже счастливый, раз интересуетесь этим вопросом!
Однако, внимание!
Если Вас это заинтересовало, то Вам чего-то не хватает - правильно?
Или нет?
Или Вас не понимают и если, то...
Вот это и есть привычное людям определение счастья:
Сча́стье — состояние человека, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворённости условиями своего бытия, полноте и осмысленности жизни, осуществлению своего человеческого призвания, самореализации.
То есть это нечто, что даётся внешним, то есть наступает по условию - "если то, тогда..."
Купили - счастье, потеряли - несчастье.
Наблюдается полная дискретность и зависимость от условия.
Вывод: такое счастье невозможно продлить, то есть нет никакой возможности стать или быть счастливым!
Однако!
Как я написал ранее, Вы уже счастливы, пока Вы Живы, не болеете, то есть, то счастье о котором Вы спрашиваете, возможно только во внутреннем Мире Человека!
Счастье – во многом субъективное состояние. Оно зависит в большей степени не от внешних событий, а от наших собственных умственных, эмоциональных и физических усилий. Все вместе это создает особую химию тела, которая и определяет наш уровень счастья.
Счастье взаимосвязано с тремя группами привычек:
Важным моментом является акцент на положительных эмоциональных переживаниях, расширении спектра эмоций. Важно замечать и отмечать хорошее, что вас радует, что нравится. Положительные эмоциональные переживания оказывают продолжительное воздействие на личностный рост и развитие каждого человека. В частности, положительные эмоции расширяют наше внимание и мышление (тогда как негативные сужают), повышают психическую устойчивость и обеспечивают прочные личные ресурсы, которые опять же являются залогом положительных эмоций в дальнейшем.
Как развить привычки, которые приводят к пролонгированному ощущению счастья:
Управлять настроением, развивать адекватность восприятия и воспитывать личность – как только мы делаем такие привычки частью нашей жизни, они становятся автоматическими и выполняют защитную функцию от негативных переживаний. Практикуя их, каждый из нас делает шаг к вполне реальному ощущению счастья.
Давайте зайдем с неожиданной стороны и посмотрим что точно НЕ сделает вас счастливым:
Банальность, но это ваша жизнь. Она дана вам, а не вашим родителям, мужу или жене или другим близким. Если вы живете так, как хотят для вас другие люди, то отдаете свою жизнь им.
И если вы живете для других, то кто живет вашей жизнью, вашими желаниями, мечтами, интересами?
Мы не можем контролировать то, что подумают о нас люди. Всегда и что бы вы ни делали будут те, кому вы нравитесь и те, кому вы не нравитесь. Если это так, то есть ли смысл стараться угодить людям?
Или можно жить так, как хочется нам? (при условии, конечно, что это никому не вредит).
Когда каждый день приходится идти на нелюбимую работу, то это убивает что-то внутри и даже заветные смски о зарплате не приносят радости и не искупают этого чувства пустоты.
Если работа вам не нравится, ищите другую. Если не можете пока уйти из-за обязательств (ипотека, алименты, кредит), то составьте план их выплаты и следуйте ему, а затем ищите другую работу.
8+ часов это 50% каждого вашего дня (сон не в счет). Это очень большая часть вашей жизни.
Если вы найдете дело, которое будете любить, то это повлияет на остальные сферы жизни. Если нет, то за пустотой последуют ненужные траты и консьюмеризм, переедание, наркотики, оглушение этого чувства, что жизнь идет не туда.
Не доводите до этого.
Ожидания и недовольство -- это две чумы человечества.
Когда мы не получаем то, что ждем, то мы недовольны.
Когда получаем что-то, что не было в наших планах, то опять недовольны.
Если научиться контролировать свою реакцию на события (и медитация и философия стоицизма тут очень в помощь), то вы сразу станете намноого счастливее.
Это как если вы загнали занозу в ногу: можно пытаться подстроить всю жизнь так, чтобы вам ничто не причинило боль, а можно выдернуть занозу, то есть разобраться с источником проблемы.
Ничто в жизни не является плохим или хорошим по определению. Таковыми вещи делает наша оценка, наши ожидания.
Перестав пытаться подстроить жизнь под наши ожидания мы может наконец течь по жизни вместо того, чтобы бороться с ней на каждом шагу.
Получился такой ответ от обратного. Надеюсь, что-то из этого будет вам полезно.
Удачи вам!
В один момент времени делать только что-то одно.
Едите? Значит, наслаждайтесь вкусом и запахом еды, уделите ей всё своё внимание.
Работаете? Уделите всё своё внимание процессу работы, вникните и получите от процесса удовольствие.
Общаетесь с человеком? Постарайтесь искренне узнать его и понять, уделите своё внимание вашему взаимопониманию.