В один момент времени делать только что-то одно.
Едите? Значит, наслаждайтесь вкусом и запахом еды, уделите ей всё своё внимание.
Работаете? Уделите всё своё внимание процессу работы, вникните и получите от процесса удовольствие.
Общаетесь с человеком? Постарайтесь искренне узнать его и понять, уделите своё внимание вашему взаимопониманию.
Хорошие, разумные советы. Пишите больше, уважаемый автор ответа.
Можно много писать по этому поводу, но каждый найдёт свои ответы для себя лично.
«Если вы хотите, чтобы жизнь улыбалась вам, подарите ей сначала свое хорошее настроение».
Бенедикт Спиноза.
- Понять, что значит счастье лично для вас. Какие у него признаки и критерии. Понять себя, что из данных критериев уже имеется в наличии.
- Принять то, что кажется не соответствующим данным критериям. Найти больше положительного в окружающей реальности, и в себе.
- То, что принять не удается проработать совместно с хорошим психологом, психотерапевтом или обозначить маршруты по реализации образа счастья с коучем.
- Занимайтесь любимым делом, которое вам интересно
- Не забывайте про близких и друзей
- Стремитесь к постоянному росту
2) Было ли уже в вашей жизни такое, что вы стали чувствовать себя более счастливым? Как это произошло?
3) Почему важно чувствовать себя более счастливым? Что станет возможным, когда вы станете счастливее?
4) Есть ли в вашем окружении человек, который уже проделал путь к счастью? Что это за человек? Почему именно он вам вспомнился, что из его истории вы можете взять для себя?
Перейти на instagram.com/mariazubkovaЛюбить кого-то и быть любимым, создавать что-то нужное и значимое для вас и окружающих, путешествовать, познавать новое, общаться с новыми интересными людьми, наслаждаться удовлетворением потребностей и так далее
Как можно найти то, что никогда не терял?
Мы стоим в центре комнаты, в которую пытаемся попасть и чем больше мы ищем, тем дальше удаляемся от того, что ищем.
Если вы посмотрите на лица маленьких детей, то поймете, что мы уже были рождены счастливыми. Подумайте -- у детей еще нет ничего, они не умеют ходить или говорить, но смотрят на мир таким радостным взглядом.
Чтобы стать счастливым нужно это счастье сначала потерять или забыть про него.
Но счастье доступно нам в любой момент.
И вам даже не нужно мне верить.
Вспомните момент из жизни, когда ум успокаивался, мысли замирали и на вас сходило чувство радости и единения со всем. Это мог быть вечер на даче при виде заката, красота природы ранним утром или просто непонятно откуда взявшееся чувство спокойствия.
В такие минуты кажется, что радость — это результат особого момента, но это не так. Это лишь результат ясности в нашей голове.
Что нужно сделать с чашкой мутной воды, чтобы вода прояснилась?
Только подождать.
Все, что нам требуется, чтобы испытать это чувство радости, которое является нашим с рождения — это просто перестать усиленно болтать чашку нашего ума мыслями о том, чего нам еще не хватает и что еще нужно в жизни улучшить.
И когда мы перестаем лихорадочно думать что же еще нам нужно исправить в нашей жизни и мышление проясняется, то наши шансы услышать мысль, которая будет на порядок лучше остальных — то, что мы потом можем назвать “озарением” или “инсайтом”, — повышаются многократно.
Так что, возможно, первым шагом к тому, чтобы стать счастливее должно быть вспомнить, что счастье невозможно потерять и начать проводить больше времени с собой, чтобы услышать не экспертов, а шепот вашего внутренного голоса, подсказывающего куда вам нужно идти.
Потому что этот голос каким-то образом всегда знает что для нас лучше.
Счастье - в голове. Его не надо искать, оно окружает нас повсюду. Просто мы привыкли к тому, что нас окружает и не умеем это ценить.
Счастье вы обретаете каждый раз, открывая утром глаза.
Счастье - выпить утром кофе.
Вот будет морозец. Выходите на улицу, погуляйте часок, а потом пойдите в уличное кафе и купите себе чая. И на морозце, да чайку! Ух, счастье же!
Но в целом, если найти счастье в мелочах сложно. можно потренироваться в следующем:
- Не ждите одобрения от других людей и учитесь быть независимым от их мнения - окружающие люди часто, сами того не замечая, обламывают наши крылья и портят нам настроение,
- Не держите в себе грев и злость, это съедает изнутри - если что-то бесит, а вы не можете с этим смириться, напишите на бумаге свою обиду и сожгите. Тоже счастье!
- Займетесь спортом. Например, меня одолевает счастье после часа растяжки. На мужчин, предполагаю, хорошо подействует тренажерный зал или бассейн.
- Ну и не ищите идеала. Все мы прекрасны с нашими изъянами. В идеальном мире жить скучно.
Если не поможет, посмотрите (или пересмотрите) фильм "1+1" или "Пока не сыграл в ящик".