Во - первых нужно выявить причину. Это может быть неуверенность в себе, комплексы, отсутствия навыков коммуникаций. Или это может быть сложный характер. Чтобы начать общаться легко и непринужденно начните просто улыбаться чаще, старайтесь запоминать имена новых приятелей, не грузите людей своими проблемами, будьте более открытыми, старайтесь не использовать зажатые позы. Нужно уметь поддерживать зрительный контакт и не отвлекаться на телефон. И найдите темы, которые подойдут вам обоим.