Для данной процедуры советую использовать выносливость своего тела. Сделайте вид, что будто бы присели на бюде, оставляя пару сантиметров до края, словно это унитаз. Расслабьтесь, сделайте вдох-выдох. Дабы ваше говно шло безболезненно и легче, советую раздвинуть ягодицы ладонями. Приступайте к процессу. Вуаля - вы посрали в бюде.