Сильное волнение нередко базируется на:
внутренней уверенности в существовании высоких стандартов поведения;
страхе ошибки, которая воспринимается не простотошибкой, помаркой, а социалтной катастрофой...
Если удаётся снизить планку ожиданий, то понижается и страх, тк он растёт на высоких самоожиданиях.
Плевать, как я выгляжу; весь фокус внимания - на том, что я ИМ дам, на ИХ пользе, на ИХ результате от моего доклада. Сказать им об этом: и о том, что волнушься, и что важно - ИХ результат.
Так и докладать)
Людям ценно, когда вы... Читать далее
действительно, выступающий должен концентрироваться на докладе, а не на аудитории или самом себе. Если есть что... Читать дальше
Важно быть подготовленным и в хорошей форме. Для этого следует выспаться (если действительно важное выступление, то постараться высыпаться в течение 2-3 дней перед ним). Насчет подготовленности и борьбы с нервозностью во время... Читать далее