Как справится с сэлф-хармом?
Здравствуйте, меня завет Ариадна (можно просто Ариана/Арина), мне 14, и родители не верят в то, что мои проблемы реальны.
Я пытаюсь бороться с сэлф-хармом на протяжении двух лет, к сожалению, это бесполезно.
Я была у двух давольно хороших психологов, и они мне не помогли.
Сразу хочу сказать что все советы по типу: «порежь бумагу, сломай каранда, рисуй красные линии на коже» не помогают.
Я делаю это на ногах чтобы никто не увидел, то есть это далеко не драма и спектакль.
Родители не готовы отдать меня на лечение к психиатру.
Проблема в том, что иногда эти «срывы» могут слится с суицидальным мышлением, и в один момент я боюсь что просто сорвусь, так как такое уже было, и дошло это всё почти до смерти.
Прошу вас если вы можете что нибудь посоветовать, сделайте это если найдёте время:)
Как бы там ни было, спасибо за внимание!
ЗдоровьеПсихическое здоровье+3
Самоповреждения - проблема распространённая, но по сути лишь симптом. Чтобы что-то осмысленно советовать (и то, если советами тут можно помочь) возможно лишь после внимательной дифференциальной диагностики.
Проще всего предполагать, что это у Вас, как и в большей части случаев, происходит в качестве поведенческой реакции на некие тяжёлые эмоциональные переживания; в качестве попытки как-то с ними справиться и совладать. По функции это можно считать избеганием переживаний (термин такой, experiential avoidance), то есть самоповреждающее поведение помогает Вам тем или иным образом от них, простите, эффективно отвлечься и избавиться на время.
Если так, то хотя проблема далеко не самая простая и лёгкая, это доброкачественный сценарий. Если работать со специалистом пока нет возможности - и тем более, как Вы заметили, найти подходящего бывает трудно - то можете обратиться к книгам по диалектической поведенческой терапии (ДПТ), у нас сейчас есть множество переводов, неплохих, на самом деле.
Это направление психотерапии, изначально специализированное на схожих случаях - импульсивный "сэлф-харм", парасуицидальность и суицидальность у людей с пограничным расстройством личности. Сейчас уже, понятное дело, спектр применения гораздо шире, но базово всё же это целенаправленный набор стратегий и техник как раз для таких ситуаций.
Насчёт проблемы родителей с предрассудками насчёт психиатрии, к сожалению, тоже мало что посоветуешь. Если Вы пока от них зависите по закону, то придётся некоторое время подождать, пока не станете юридически правоспособной.
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
Спасибо большое за ответ!
Здравствуйте, Арина. Ваши проблемы реальны, я в них верю. Я много такого вижу. Я честно не знаю, о чем думают ваши родители, если не считают это серьезным. Вы таким образом пытаетесь справиться с какими-то переживаниями. Это... Читать далее
Ариадна! Раз уж двое психологов занимались Вашей проблемой, то могу дать только один совет приходите ко мне на прием, если захотите и сможете. Это можно сделать т онлайн на первое время. Дело в том, что вещи, подобные самопоаред... Читать далее
стаж более 30 лет
Телесная терапия, тревога, сон, чувства, семья. Учеба.
Перейти на vk.com/id5187974
Спасибо большое!!
Правда у меня нету возможности, т.к. родители не согласятся. Всё же, большое спасибо за предложение!!