Очень часто меня стала охватывать внезапная грусть и апатия. В такие моменты я начинаю думать о своей ненужности и том, что я всю жизнь была в тени своего брата (мы с ним двойняшки). Также я не вижу в себе хороших качеств (вообще никаких). Что делать, не знаю. Как избавиться от внезапных вспышек грусти, от которых хочется плакать?
Попробовать переключить свое внимание на приятные моменты жизни. Такой метод не всем подходит, но в целом рабочий. При таком методе проблема никуда не уходит, просто переключается внимание. Если человек грустит, значит есть боль. Её нужно вытаскивать оттуда, иначе со временем она может перестати в болезнь