Я, как и подавляющее большинство людей во всём мире, зависим от компьютера и интернета, но не от социальных сетей. Всегда предпочитал личное общение - совсем другие эмоции, ощущения... Лучше.
Соцсетями пользуюсь, в основном, для работы - сейчас уже это норма. Если не соцсетями, так мессенджерами. Сейчас стало модно даже по рабочим вопросам не звонить друг другу, а чаты/группы/беседы создавать, и там всё обсуждать.
90% от всех соцсетей занимает - ВК, там все основные друзья и коллеги по работе. Кроме общения по сути, иногда читаю какие-то паблики, но осмысленные, например, о фотографии или независимой музыке. Лента новостей у меня вычищена по максимуму - пара пабликов и парочка друзей, которые постят что-то умное, стоящее.
Лично для меня соцсети по-прежнему просто один из инструментов общения и работы. Без особых проблем могу вернуться на старую модель общения лично и по телефону (звонки). Не сказал бы, что они влияют на мою жизнь. Интернет в целом - да, очень сильно влияет, соцсети - по минимуму.