Как составить себе правильную программу в тренажерный зал (для сжигания жира и набора мышечной массы)?
МедицинаСпорт+3
Анонимный вопрос · · 3,6 K
Это будет две разных программы, ибо для одной надо более интенсивный тренинг. а для второй нааборот "щядящий режим". При одном надо низкоуглеводная диета и на второй нужно побольше белка. Можно сбалансировать эти программы, но высоких результатов не ожидайте.
Одновременно и набирать, и сбрасывать вес невозможно. Сначала вам надо скинуть лишнее, избавиться от жировой прослойки, а уже потом работать на набор мышц.
В идеале правильную программу должен составить тренер, т.к. надо... Читать далее
На сжигание жира и набор мышечной массы совершенно разные программы тренировок. В любом случае, сначала необходимо сбросить лишний вес. Для этого подойдет даже кардио, любые тренировки (что бы вам кто ни говорил) жиросжигающие... Читать далее
Вот всё что вы найдете на сайте это не реклама я отвечаю на вопрос там есть все программы по сжиганию жира и наросту мышечной массы Силовые виды спорта, Конкурсы, тотализатор, Компьютеры, Спорт, Изобразительные искусства... Читать далее