Связь между плохим освещением и ухудшением зрения - не более чем миф. При недостатке освещения глазным мышцами просто приходится прилагать больше усилий, чтобы сфокусировать взгляд на мелком объекте. Глаза при этом устают, но зрение не страдает, напротив некоторая дополнительная нагрузка идёт глазным мышцам, как и любым другим, только на пользу - тренированные мышцы легче изменяют кривизну хрусталика, приспосабливая зрение то к мелким, то к крупным, удаленным или приближенным, ярким или темным объектам.
Профилактикой нарушений зрения в таком случае является правильный режим труда и отдыха, включающий гимнастику для глаз. Причем после сидения за книгами и компьютером, занятия так же сидя скучной и унылой глазовертительной и гла... Читать далее
Весь комплекс негативных факторов, влияющих на зрение при работе за компьютером собран в понятие "Компьютерный зрительный синдром" (КЗС), при котором:
1. Сокращается число моргательных движений (глаза сохнут)
2. Зрение... Читать далее
Врач-офтальмолог Дмитрий Сагоненко
Телефон для справок и записи +7(495)955-91-34
Перейти на ophthalmocenter.ru
Ко всему, что уже сказали, хочу добавить.
При чтении книг всегда следите за освещенностью в помещении. Свет должен быть равномерно распространен вокруг Вас и также на поверхности страниц книги. Шрифт должен быть не очень... Читать далее
Для Windows PC можно установить Flux — работает так же, как и Night Shift в устройствах iOS.
Лично я пользуюсь очками для компьютера, стоят тысячи 2 если на заказ, сухость глаз ощущается намного меньше и глаза почти не болят, но нужно привыкнуть, особенно, если вы никогда не носили очки(помимо солнечных.) Еще можно... Читать далее
Время от времени отводите взгляд от книги/монитора, закройте глаза, откройте, посмотрите за окно на предмет, расположенный далеко, сделайте короткую гимнастику для глаз (поводите зрачком из стороны в сторону, вверх-вниз).
Мне... Читать далее