Как сохранить рабочий настрой осенью?

Самая обычная рекомендация – надо учитывать свой психотип, и если вы склонны к хандре, то нужно уделять этому особое внимание. Такие люди, как правило, знают, что им помогает. Это то, что мы называем здоровым образом жизни, но у каждого он свой. Все всегда индивидуально: и питание, и прогулки, и сон.

Особую рекомендацию могу дать женщинам: доказано, что хорошее освещение избавляет от депрессий, повышает настроение и благотворно влияет на определенные участки головного мозга. Вообще, хандра осенью посещает всех, так что не паникуйте, и воспринимайте это как норму. Надо готовиться к зиме – мы снижаем свою активность для того, чтобы немножко полениться, забиться в норку, набраться сил и сохранить витамины и энергию. Но если впадать в спячку не хочется, нужно почаще гулять, встречаться с людьми, бывать в общественных местах. Очень хорошо влияет музыка, особенно классическая.