Лучше всего на этот вопрос ответит книга "Память не изменяет" Анхельса Наварро. Краткое и четкое описание памяти и процессов запоминания. Так же присутствует набор упражнений.
Как там японцы говорят? Если у тебя хотя бы одна ветка не засохла на неё обязательно сядет певчая птичка.