Старайтесь соблюдать режим еды(есть в определенное время). Было бы неплохо отказать от соли, заменить приправами. Сахар тоже исключить, банальный совет, знаю, но действенный. По началу будет ОЧЕНЬ противно, но вкусовые рецепторы меняются каждый 10 дней, поэтому если перетерпеть это время, то организм привыкнет к той еде, которую вы употребляете и ваша так называемая "диета"(правильно-сбалансированная) станет для вас образом жизни. После изменений в рационе на более натуральную, вы увидите изменения не только но в вашем внешнем виде(кожа, ногти, волосы) Это все дело времени и огромной работы над собой. Просидев день на чае вы никогда ничего не добьетесь. А вот месяцы соблюдения хоть каких-то ограничений будут видны и останутся с вами надолго! Путь в тысячу миль начинается с одного шага! дерзайте)