Как сдвинуться с мертвой точки?
Не работаю уже давно, поэтому могу вообще ничего не делать целыми днями. К сожалению, этот подарок судьбы я использую просто чтобы лениться и залипать в интернет или слушать музыку весь день. Мотивации, воли к действию вообще нет, даже убраться и вымыться сложно себя заставить. Кажется, зачем что-то делать, если ничего все равно не получишь больше того, что у меня есть. Я задумалась о жизни, и поняла, что всю жизнь делала то, что меня заставляли делать другие люди, родители и система. И как только появилась возможность не делать ничего, я провалилась в нее с радостью, потому что ничем лучшим в жизни не искушена. Просто не знаю, а к чему еще стремится, ничего не пробовала. Кажется, что все ценные вещи, такие как отношения, дружба, семья, карьера (ничего из этого у меня нет ) слишком дороги и тяжело достижимы и не хочется ради них даже идвигаться .
Для того что бы сдвинуться с мёртвой точки, нужно иметь достаточную мотивацию для этого. Которой у вас, судя по описанию, нет.
Для мотивации нужен не только эмоциональный заряд, но ещё и физический. Т.е. у вас в теле должно быть действительно достаточно сил, что бы что-то делать. Когда в теле нет ресурсов - волевая активность затухает. Человек находится в режиме энергосбережения. Поэтому - сначала здоровье, потом уже психологическая составляющая.
Вы пишите «Зачем что-то делать, если ничего все равно не получится…». С таким убеждением логично, что делать ничего не охота. Если все равно не получится, тогда зачем? И вот тут важно развернуть эту мысль. От куда она? От куда взялось убеждение, что ничего не получится?
Это страх перед деятельностью? Или самооправдание, что бы ничего не делать? Или что это может быть? Ответьте себе на вопрос оно вам надо вообще? Что то делать. Или это угрызения совести и давление общества, что обязательно надо чем то быть занятым.
А ещё было бы не плохо сходить к психотерапевту и исключить депрессию. Или хотя бы самому пройти для начала диагностические тесты. Шкала депрессии Бека, опросник депрессивных состояний. В свободном доступе в интернете.
Перейти на instagram.com/analiziruy__eto