Я бы сказал, что скорее всего никак. БАР является расстройством с хроническим течением и высокой частотой рецидивов, требующим комплексной терапии, сочетающей препараты и психотерапию. Когнитивно-поведенческая терапия (самое распространенное и одно из самых эффективных не-фармакологических решений для терапии расстройств настроения) может улучшить социальное функционирование, снизить частоту рецидивов и смен фаз + уменьшить выраженность их фаз, но выраженность симптомов без использования стабилизаторов настроения все равно останется значительной и приносящей существенный дискомфорт.
БАР без лечения в большинстве случаев имеет тенденцию к учащению и утяжелению фаз. Поэтому без препаратов скорее всего не обойтись. Без лечения ситуация будет становится только хуже.