Добрый день!
Похудеть в определенных частях тела нельзя. Самый лучший способ добиться желаемого результата - это придерживаться правильного питания и разнообразных физических нагрузок.
В питании должны преобладать белки и сложные углеводы. Физические нагрузки могут быть любыми, подходящими для Вас и вашего здоровья: бег, плавание, фитнес, йога или все вместе. Главное, это начинать постепенно, чтобы не принести вред суставам и мышцам.
С уважением, ФК Колизей!
Здравствуйте, Владислав.
Если Вы так ставите вопрос, то скорее йога.
Плюс питание с дефицитом калорий. В питании придерживайтесь преобладания белка.