Самое главное научиться не "клевать" задницей на вдохе (иногда и на выдохе). То есть если хочется уже "обрезать края", лучше притормозить и попытаться в таком вот зависшем состоянии сделать пару вдохов-выдохов. То есть по факту учимся контролировать нашу "нижнюю диафрагму". Пару лет тренировок и все получится!
Забыли упомянуть поддержку болельщиков
gravity sucks