Первый
Постарайтесь настроить себя на правильное питание. Сократите потребление вредной пищи до минимума: фастфуд, чипсы, сладкие напитки, фабричные соки, алкоголь. Плавно переходите на режим занятия спортом. Начать, думаю, можно с пробежки в утреннее время. Не лишним будет посещение диетолога. Вероятно, он подберет вам подходящий рацион на неделю, и назначит курс препаратов ситимулирующих активность мышц.
Источник: reduslimoriginal.ru
Сбросить лишний вес — довольно собирательное понятие. Сначала нужно понять, что подразумевается под словом «вес». Человек может потерять лишние килограммы за счет того, что уходит вода, каловые массы, мышцы и жир.
Вода
Легче... Читать далее
Во-первых, нужно кушать в меру: прежде всего, поменьше жирного: излишек жиров откладывается в жировой ткани; далее — поменьше сладкого: излишек углеводов превращается либо во второстепенные аминокислоты, либо в конечном итоге в... Читать далее
"Но лучше не спрашивать здесь общих советов, а обратиться к профессиональному врачу" - написала девушка выше. И она права на 100процентов. Вот пример простой приведу, моя сестра резко, буквально за 2 месяца набрала 20 лишних... Читать далее
Ответы на похожие вопросы
Как сбросить лишний вес? — 1 ответ, задан
Перейти на правильное питание, побольше пить воды, ходить пешком, заниматься физической активностью, лучше в спортзале 3-4 раза в неделю по часу, можно подключить массаж и плавание в бассейне.