В любом случае вам будет нужен собеседник обладающий достаточными знаниями о психике человека и умеющий из наблюдений делать правильные выводы. Самостоятельно "изнутри" даже неврозы обычно не лечатся. Мой Вам совет, приложите все усилия для того что бы обращение к хорошему специалисту стало возможным. Они редкость, но встречаются, тем более что фарм поддержка у вас уже есть. На опыте близких знаю, что не леченные заболевания психики со временем только прогрессируют.
К сожалению, если у вас нет психотерапевтического образования или как минимум опыта работы с грамотным специалистом, самостоятельно организовать для себя психотерапию вряд ли получится.
Вы можете обратиться в сообщества. Выбор... Читать далее
Буду отвечать с точки зрения психолога. Не медика.
Психотерапия — это всегда про помощь другого человека. Психотерапия самому себе - невозможна. Как например, невозможно стоматологу самостоятельно лечить себе зубы (для тех, кто... Читать далее
Если вопрос в удалённости - по Скайпу, если в деньгах - обращаетесь к студентам. Навредить у них вряд ли получится, а помочь вполне может быть. Студент вполне может работать по Скайпу)
Самому себя психотерапевтировать не... Читать далее
Как и было сказано выше - можно найти хорошую литературу, опираясь на советы людей с тематического форума, к примеру. Но, я скажу вам на своем опыте - у меня есть проблемы, которые я сейчас решаю с психотерапевтом. За года... Читать далее
Нашел хорошую литературу, не заменяющую, конечно, психотерапию, но довольно эффективную, как говорил психотерапевт. Вот источник. Вот вторая часть книг по самопомощи в парадигме КПТ.
1. Андрей Курпатов. "Средство от страха, С... Читать далее
Зачем задавать вопрос и самостоятельно на него отвечать?
некоторые психологи с вполне заслуженным опытом организуют льготные консультации, либо социальные бесплатные. с некоторыми можно договариваться о снижении цены.
знаю, т.к. сама психолог и так делаю + имею коллег в окружении... Читать далее