Начните смеяться над собой. Увидите как станет всем смешно )
А еще можно описать какую-нибудь ситуацию разными анекдотами. Когда мне грустно я создаю развлекательные посты в инстаграм https://www.instagram.com/p/BcHC1C4n9Q6/
Попробуйте посмотреть выступления известных комиков, попрактикуйтесь на своих близких друзьях и родственниках. А вообще чувство юмора вещь субъективная, у каждого оно свое.