Если делать это "легально", то пишите в тех.поддержку VK, они должны помочь.
Если же темным методом, то используйте скрипты из интернета.
140 140 140 140 140 140 140 140
Существует множество приложений для баз Android и IPhone, которые сделают всю работу за Вас. "Чистка ВК" или "Clean for Vk" и будет счастье.