Обувь рекомендую растягивать только с помощью специальных для этого приспособлений, например, растяжки. Самостоятельно делать ничего не нужно, если, конечно, вы не хотите испортить обувь навсегда. Я пользуюсь Бутфиттером - анатомической растяжкой, которая растягивает обувь быстро и легко, не портя ее. Если кто хочет узнать, что это такое более подробно, то рекомендую посмотреть это видео: https://youtu.be/QstgK7s3qOM