Есть понятная доброта когда не быть мудаком.А есть доброта помогать всем подряд кто попросит потому что хороший/ая парень/девушка.Просто избавиться можно задав себе несколько вопросов прежде чем сказать "Да, я вам помогу" мужику который просит помочь пронести его 4 сумки с непонятным содержимым через базар когда ты просто проходил мимо.Прежде всего понять, не пытаются ли вами манипулировать, не принимают ли они это как данность,обязанность, и руководствоваться своими соображениями не будет ли мне сложно сейчас сделать это, не помешает ли это моему графику, не опоздаю ли я и т.д.
К 1 части вопроса сам задаю его себе)