Надо сначала задать вопрос - от чего вы «закрепостились», то есть зажались? Что тревожит? От чего дискомфорт? В большинстве случаев это происходит от неуверенности в материале, а следственно и в себе. Вы скорее всего не полностью погружены в то, чем занимаетесь на сцене. Есть много разных практик на эту тему. Меня посещал мандраж и суета перед сценой, когда я задавал себе не правильные вопросы «а вдруг я забуду текст», «а вдруг я собьюсь» и т.д. Когда вы научитесь правильно работать с материалом, ставить перед собой задачи, найдёте свой механизм взаимодействия с материалом, будете задавать себе правильные вопросы (кто я? Зачем иду на сцену? Чего хочу добиться? Почему это для меня важно?), ваша психо-физика будет уже иначе отзываться т настрой будет другим.