Вы должны чётко для себя описать что конкретно является манипуляцией. Конкретные фразы. Позаписывайте несколько дней.
Выпишите, под каждой такой фразой, что именно вас расстраивает или кажется обидным. Прислушайтесь к чувствам, пишите искренне. То есть не с позиции "такое нельзя говорить", а именно с позиции "мне это не нравится потому что... я чувствую, что...".
Выберете с партнёром время, когда вам обоим удобно будет поговорить. Объясните каждый пункт.
Не надейтесь, что будет понято всё или даже что-то. Отдайте этот список, пусть партнёр перечитает его самостоятельно, когда захочет. Цель не выставить требования, а просто объяснить. (Возможно в его семье как и во многих семьях, гнилые манипуляции были нормой и он просто не понимает, что обижает вас).
Через какое-то время, опять когда обоим будет удобно, обсудите, что ему понятно, а что нет. Требовать бессмысленно, пусть просто хотя бы постарается помочь вам. Пусть список останется у партнёра. Адекватно оценивайте, что сможет понять ваш партнёр, так как он не психолог и не друг (мама)) .
Разговоры могут длиться очень не долго. 10 минут достаточно.
Это можно повторять раз в пару недель.
Помните, в манипуляциях нет ничего плохого, в той или иной мере осознанности из них состоит всё наше общение, НО бороться нужно против манипуляций, которые используют своим инструментом унижение, грубость, хамство, насмешку и т.д.
Если партнёр не хочет что-то слушать или говорить, скорее всего ему плевать и на отношения. Тут уже только ультиматумы помогут, но нужно ли всё это...
Конечно, этот способ не панацея и не для всех, но на то, чтобы его попробовать не уйдёт много времени или сил. И если в ваших отношениях он "приживётся", то сделает их более искренними и нежными.
Сложно признаться самому себе, что близкий человек неправ, а не вы с очередной раз что-то сделали не так.
Ahahahahah