Попробуйте умный будильник на айфоне, который пробирается к вам в сон и путем увеличения громкости и скорости будит вас [часы->режим сна->звонок "ранний подъем"], как вариант ещё - очень раздражающая музыка. Не забываем качественные потягушки, чтобы разбудить тело, а также очень помогает свежесть в комнате. Можете попробовать социальный будильник, когда тебя будят звонком от приятных добрых людей (будист.ру)