Можно попробовать последить за своим организмом и понять, сколько времени необходимо именно Вашему организму для того, чтобы выспаться. В среднем советуют 6-8 часов, но ведь кому-то достаточно 4х часов, а кому-то и 10ти мало будет.
Личный опыт говорит, что лучше все-таки соблюдать режим сна, организм приспособится и будет легче как засыпать вечером, так и вставать утром.