Чем больше разных символов и чем длиннее пароль, тем он эффективнее. В пароле желательно наличие больших и маленьких букв, цифр и различных символов. Советую загуглить "password generator", перейти по любой ссылке с сгенерировать надежный пароль. Останется только придумать, как его запомнить.
1password всё запоминает, поставил и всё хорошо
Еще про кейлогеры и трояны нужно упомянуть