Как приобрести ответственность?
Мне 26.До сих пор толком не работал, не могу найти работу в любимой сфере. Не могу завести отношения, вижу что девушки видят во мне "слабого" мужщину. Друзья женятся, работают, заводят детей, это очень давит. Живу с матерью (семья была неполная с 7 лет). Она очень сильная женщина и сильно опекает меня. Всегда делает все сама. Даст фору любому мужику. Доходит до маразма, что не дает мне погладить одежду или сделать какую то сущую мелочь. Считаю, что мне не хватило мужского воспитания в свое время. Я ходил на рукопашный бой пару лет и прошел армию, но это не дало результата. Осознал, что ее воспитание сделало меня безответсвенным, пассивным и безинициативным человеком. Боюсь делать новые для меня вещи, боюсь выходить из зоны комфорта. Я мать не виню, но хочу исправить положение: съехать и взять ответственность за свою жизнь на себя. Скажите, в моем возрасте поздно менять мышление или нет? Если не поздно, то как? (Желательно что-то практическое). Очень нужна помощь, спасибо 🙏
ПсихологияПсихиатрия+3
Тут только через преодоление собственных страхов. В идеале нужен психолог, но если не имеете возможности, начните с того, что найдете работу. Такой самый мягкий вид физической сепарации, когда вы накопите 3 стоимости арендные (залог, и два месяца аренды) + деньги на 3 месяца проживания - это подушка безопасности. Если вас вдруг уволят, у вас будет еще 3 месяца найти новую работу. Ну и непредвиденные расходы по типу лечения зубов, поломка телефона и тд. Это самый идеальный вариант, в случае чего вы не побежите к маме со словами "у меня ничего не получилось". Какие есть еще варианты. Снимать общежитие, снимать квартиру на пару с другом. Это дешевле и больших денег от вас не потребует. Вы можете сначала так съехать, потом накопить на что-то получше.
Не ищите работу в любимой сфере. Забудьте эти сказки, что существует какое-то призвание, в котором вы будете счастливы и все будет хорошо, все получится и тд. Об этом вы подумаете позже. Ваша задача - физически отделиться от матери, а для этого любая работа сгодиться. Докажите себе, что вы можете быть самостоятельным. Нет плохой работы! Хуже чем у вас дела в финансовом плане уже быть не может.
Касаемо мать сильная женщина, опекает вас взяла над вами власть. Это неправда. Вы позволили ей вас опекать, вы ей отдали власть над вами. Вы же соглашаетесь на ее условия, ничего не не говорите, просто плывете по течению и радуетесь. Я думаю, вам в какой-то степени выгодно, чтобы так сохранялись дела. А что? Работать не надо, мама все за вас делает.
Здесь вы можете выполнить упражнение, чтобы четче понять в какой ситуации вы находитесь. Выпишите все + и - данной ситуации. В два столбика. Сначала краткосрочные - что вы получаете сейчас. Затем долгосрочные - что будет, если это сохранится еще на протяжении года, 2, 3, 5 10 лет? Вас устроит всю жизнь прожить с мамой? Если вы не хотите еще лет 10 прожить с мамой, действовать нужно начать уже сейчас. Можете себе еще копинг карточку написать и читать, когда у вас сопротивление появится. "Сейчас я не хочу идти на работу, потому что мне выгодно жить с мамой, но также я понимаю, что если я не пойду на работу, то это продлиться еще лет 10, чего я не хочу. Поэтому, я выбираю идти на работу, несмотря на дискомфорт". Напишите под себя - это пример.
Каждый раз, когда вас одолевают страхи что-то менять, напоминайте себе о том, что вы теряете, оставаясь с мамой. Вы теряете собственную жизнь, возможность завести женщины, выбирать то, что вы хотите, свободу. Помните, ваша мама, когда-нибудь умрет, а вам придется одному все это разгребать уже без нее. Начинайте сейчас, пока у вас есть подушка безопасности. Потом вы вынужденно будете самостоятельным, только потеряете несколько лет жизни, которые вы могли потратить с пользой.
Мышление никогда не поздно менять, поэтому действуйте. Можете почитать что-то из КПТ, например Бернс "Терапия настроения" и Лихи "Свобода от тревоги"
Помните, думать, что вы сначала справитесь со страхами, а потом начнете действовать - это ошибка. Так не работает. Вы сначала действуете, несмотря на страх, а потом страх проходит.
Вот хорошая статья, тут подробно изложена методика преодоления страха - https://zen.yandex.ru/media/psy_luar/kak-perestat-boiatsia-liudei-kak-perestat-boiatsia-obscestva-sociofobiia-62c81958354a1f4bd29b9c0a
Вот видео, как справится с тревожностью и страхом за будущее, изменений - https://www.youtube.com/watch?v=Ny82tpoCi4w&t
Вы никогда не почувствуете себя сильным, если у вас не будет опыта, в котором вы проявили свою силу, а для этого нужно начать действовать! Действовать пока вы слабые! Помните, любой спортсмен когда-то был маленьким слабым ребенком. Упорными тренировками он добился результата. А кто сказал, что у вас должно быть так просто?
Спасибо, большое!!!
Никогда не поздно поменять мышление и стать ответственным. Главное в Вашей ситуации - это сепарироваться от матери. Съезжайте от нее и желательно подальше, может даже в другой город, чтобы она к Вам не имела доступа 24/7... Читать далее