Как принимать сибирскую клетчатку для похудения?

2 ст. ложки клетчатки на 250 мл воды комнатной температуры или кефира/йогурта/других густых жидкостей. Настоять 1 минуту. Выпивать за 10-15 минут до еды 1-3 раза в день.

Низкоуглеводная диета и продукты - https://ruketo.ru/cat/lchf-deserty