Здравствуйте. Добавки с Омега-3, содержащее полезные жирные кислоты принимаются обязательно во время еды. Это относится и к омега 3 в капсулах, так и в жидкой форме. И лучше это делать в первой половине дня и никак не на ночь. Натощак принимать омега-3 нельзя. Хорошо сочетать с жирорастворимыми витаминами, например витамином Е или К. Хорошо сочетать прием с лецитином
Если у вас в какой то день в рационе присутствует омега-3 например из жирной рыбки, в этот день можно не принимать.
И еще нужно соблюдать меру в дозировке. Лучше это обсудить с доктором диетологом или нутрициологом.