Первый
Как и любая другая, ваша зависимость зависит только от вас. Начать можете с того, что фиксируйте для себя каждый раз, когда вы хватаетесь за айфон. Через неделю начните постепенно отключать push-up приложений по очереди. Еще через неделю - удалите все приложения, которые, как вы считаете, отвлекают вас от чего-то важного. Так, шаг за шагом, вы избавить от своей зависимости.
Также я рекомендую вам почитать (или прослушать) книгу Келли Макгонигал "Сила воли", где подробно разбирается не только, как побороть зависимость, но и зачем она вам нужна.
Довольно просто. Выключайте на ночь .Выходя из дома на небольшое время старайтесь смартфон не брать с собой и постепенно увеличивайте расстояние и время проведённое без смартфона.Лично я используя технику пошагового... Читать далее
Психологическая поддержка, ВИЧ и хронические заболевания. Платно. Увы.😎
Перейти на api.whatsapp.com/send
Только одним способом — отказаться от него в пользу старой мобилки. Избавиться от зависимости, имея смартфон, будет крайне трудно, потому что они реально везде, и в зависимости от него находятся практически все. Может разве что... Читать далее