Ну во-первых, нужно обратиться к психологу, который вам в этом поможет. А работа будет вестись скорее всего в нескольких направлениях
проработка самих ситуаций травли с помощью различных техник работы с воспоминаниями
отреагирование эмоций, связанных с травлей (ну, например, выразить гнев и обиду на пустой стул)
изменение когнитивных искажений связанных с оценками других людей, в стиле "Они наверняка подумают, что я урод"
ну и коррекция самооценки
Ну а если к психологу идти не хотите, то бесплатная работа заключается примерно в следующем "Не парьтесь"