Как преодолеть обидчивость?

1. Снизить ожидания от других.

Обида - это всегда про то, что я от тебя чего-то жду, а ты мне это не даёшь. Но ведь по факту никто никому ничего не должен. Возможно, человек никогда не сможет вам дать то, чего вы от него ждёте. И это надо либо принять, либо искать другого человека.

2. Понять, что хорошего есть для вас в этом состоянии обиды.

Что вы получаете взамен? Люди идут на уступки вам? Или дают больше внимания? Или после этого наоборот что-то можете себе позволить вы? Например, не общаться с этим человеком, не выполнять обязательства перед ним.

Так как любая наша реакция прячет за собой скрытую выгоду. Найдите её, получите другим способом и обижаться станет просто неинтересно.