Есть несколько вещей, необходимые для примирения после обиды:
1) Четкое признание той боли и ущерба, который получил партнер
2) Описание своего поведения, приведшего к боли
3) Интерес к тому, что могло бы компенсировать ту боль и вред (можно предложить свои варианты, но настаивать на них нельзя)
4) Взвешенное признание своей ДОЛИ ответственности за произошедшее
5) Выразить желание и готовность решить этот конфликт и наладить отношения
Например:
1) Ты была очень голодна и очень рассчитывала съесть эту булочку, а ее не оказалось на месте
2) Я действительно не удержался и съел ее, хотя знал, что она твоя
3) Можно я куплю тебе завтра две такие булочки? Или есть что-то более важное, что я могу для тебя сделать?
4) Я тоже был тогда голоден, и ты простила меня никуда не уходить, а кроме булочки ничего рядом не было. Я не готов снова ждать и голодать. Что для тебя важнее в следующей подобной ситуации, чтоб я тебя ждал или чтоб булочка была цела?
5) Мне важны наши отношения, особенно как ты варишь кофе к булочкам, я хотел бы и дальше вместе с тобой пить кофе и есть булочки по утрам
Больше об извинениях можно узнать тут: smogendrr.ru
А о том, когда извинениями уже ничего не изменить - здесь: smogendrr.ru