Нужно сидеть ровно, можно подложить под поясницу подушку. Нельзя садиться на ногу, класть во время сидения ногу на ногу. И вообще, сидеть нужно не очень долго. Если работа в офисе, то желательно каждые 15 минут ходить, делать перерывы, разминать спину и ноги.